野雁性福博客联盟A901

1、             早睡早起，肝脏病人应避免晚睡，每天晚上最晚十点前应就寝，以增进肝功能和排毒；

2、             每天最少应运动一至二小时以增进各器官健康；

3、             饮食应以天然未加工为主，避免食用食物，砂糖、速食、海产类等精致美食。应少量多餐，避免暴饮暴食，晚餐务必全素，以免增加肝脏负担；

4、             避免压力，保持一颗平静的心境，能提高免免疫力。

总之，病人能否恢复健康在于病人的本身，而非来自医生。

附注：身体排毒时间表：

21：00——23：00为免疫系统（淋巴）排毒时间

23：00——01：00为肝脏排毒时间，须在熟睡中进行

01：00——03：00为胆排毒时间，也应在熟睡中进行

03：00——05：00为肺的排毒时间

05：00——07：00为大肠的排毒时间

07：00——09：00为小肠大量吸收营养的时段

另外：01：00——04：00为脊椎造血时段，必须熟睡。

看看上面的时间表，养成良好的作息时间，养成健康的生活习惯，让你远离疾病，健康快乐一生哦。